落ち込んだ時の考え方

  • 2018.05.11 Friday
  • 07:45

JUGEMテーマ:カウンセリング

 

うまくいかないことがあったり、

人ともめ事を起こしたりして、

落ち込んでしまう時があります。

 

落ち込んでしまった時には、

「自分には能力がないのか」とか、

「私が悪かったのかな」とか、

自分を責めたり悩んだりしてしまいがちです。

 

 

しかし、落ち込むということは

もっと良くなりたいという向上心から悩みます。

 

うまくいかなくて落ち込むということは、

もっと良くなれる力が自分にあるから落ち込みます。

 

どうでも良いと思っている人は落ち込みません。

 

 

人は誰かに認められると向上心が芽生えます。
自分自身にも同じことが言えます。
まずは落ち込んでいる自分を認めてあげることが、前を向く第一歩です♪

 

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・5月12日(土)〜13日(日)札幌−残5席です

詳細はこちらをご覧ください。 http://i-yuho.com/c/kouza.html

 

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誰とでも会話を長く楽しく続ける手法

5月23日(水) 19:30〜21:30 

※受付中です
詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/seminar.html

 

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プラスとなる意味付けをする

  • 2018.05.09 Wednesday
  • 09:28

JUGEMテーマ:コーチング

 

私の座右の銘は

「全ての出来事には2つ以上の意味を持つ」

です。

 

毎日色々な出来事がありますが、

その出来事には、自分にとってプラスとなる意味付けをしたいものです。

 

例えば、500円を払ってラーメンを食べるとします。

 

その出来事について、お腹がペコペコな人は

「たった500円で、美味しいラーメンを食べられて幸せだ!」

と捉えることが出来るし、

 

ダイエットに励んでいる人は

「500円も払って糖質と脂肪分を体内に入れるのか・・」

と捉えることも出来ます。

 

 

出来事そのものには意味は無くて、

意味付けをするのは自分です。

 

出来事は変えられませんが、意味付けは自由に変えることが出来ます。

 

日々起こる出来事に対して、

自分にとってプラスとなる意味付けをしてみます。

そうすると、気分も行動もプラスに変わってきそうです♪

 

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イライラを抑える

  • 2018.05.08 Tuesday
  • 09:40

JUGEMテーマ:カウンセリング

 

いつもイライラしている人がいます。
いつも文句ばかり言っていたり、些細な事で機嫌が悪くなったりする人です。

イライラするのは精神的にも体にも良くありません。
出来ればイライラしないで生活を送りたいものです。



イライラする人の多くは、色々なことに対して「余裕」がありません。

時間に余裕が無い人は、スケジュールがうまく調整出来ないとイライラします。
考え方に余裕(柔軟性)が無いと、他人の意見や考えにイライラします。
お金に余裕が無い時には、自由に買い物が出来ないことにイライラします。



イライラしないためには、色々なことに対して余裕を作ることが大切です。

ちょっと早起きして時間の余裕を作る。
色々な考え方があるんだと、思考に余裕を作る。
給料日前にお金がギリギリにならないように、余裕資金を作っておく。


余裕があると、イライラせずに柔軟に物事を進めることが出来ます♪

 

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不満が多い人の良いところ

  • 2018.05.07 Monday
  • 11:04

JUGEMテーマ:コーチング

 

不満が多い人がいます。

 

「うちの会社は〇〇で気に入らない」

「どうせ俺は△△だから」

「上司の□□のところがムカつく」

 

このような言葉が口癖のように出てくる人がいます。

 

 

いつも不満を口にしている人は、

何かと敬遠されがちですが、

見方を変えると、もしかしたらその裏には

「向上心」が隠れているのかもしれません。

 

 

会社で気に入らないことがあるということは、

そこを変えたいという気持ちがあります。

 

自分自身の短所に気付いている人は、

克服したいという気持ちがあります。

 

 

不満の裏側には「変えたい」という気持ちがあります。

不満を向上心と捉えることで、一歩前に踏み出せるかもしれませんね♪

 

 

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誰とでも会話を長く楽しく続ける手法【5月度セミナー】

  • 2018.05.02 Wednesday
  • 12:02

JUGEMテーマ:セミナー情報

 

こんにちは♪

今日は5月度セミナーのご案内です。

 

**************************************
コーチング・心理学から学ぶ!

誰とでも会話を長く楽しく続ける手法
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仕事や日常生活の中で、ほぼ毎日誰かと会話をします。

 

気心の知れた間柄では自然に会話が出来ても、

初対面の方や苦手な人が相手だと、会話が止まってしまったり、

ぎこちない会話になったりすることがあります。

 

会話の簡単なコツを掴むことによって、

どんな相手とでも長く楽しく会話を続けることが出来ます。

 

コミュニケーション学から「誰とでも会話を長く楽しく続ける手法」を習得し、

誰とでも毎日楽しく会話が出来る自分を手に入れませんか♪

 


〜セミナーの内容〜

 

・話す力よりも聞く力が持続のコツ
・質問するよりも反応する方が会話は続く
・会話を誘導すると会話は続かない
・相手がのってくる「オウム返し+α」の方法
・「沈黙の時間」を乗り越える簡単な手法


〜このセミナーはこんな方におすすめです〜

 

・誰とでも楽しい会話が出来るようになりたい
・職場や友人との人間関係を円滑に行ないたい
・コミュニケーション力を身に付けたい
・会話が続かなく気まずい思いをすることがある
・どんな人とでも会話を弾ませたい
・苦手な相手とでも会話が出来るようになりたい
・営業成績を伸ばしたい
・リーダーシップ力を身につけたい

 

セミナーの詳細はこちらからもご覧いただけます。
http://i-yuho.com/c/seminar.html

 


《日時》
2018年5月23日(水) 19:30〜21:30
(21:30〜21:50参加者の皆様でご歓談 ※自由参加)

 

《会場》
〒060-0808 札幌市北区北8条西3丁目エルプラザ4F 札幌市男女共同参画センター 中研修室C
(JR札幌駅地下直結)

 

《講師》
エグゼクティブコーチ/心理カウンセラー 上前拓也

日本プロフェッショナル・キャリア・カウンセラー協会
認定エグゼクティブコーチ

医療福祉情報実務能力協会認定 メンタルケア心理士

コミュニケーション講師

 

《参加費》
事前予約:2,500円(お茶・お菓子付き)
※2名様以上でご予約いただいた方は1名に付き2,000円にて
 ご案内させていただきます。
※前日までのキャンセルはキャンセル料はいただきません。
 当日のキャンセル及び不参加の場合のみ、参加費を頂戴致します。

 

《申込方法》
メール、TEL・FAX、ホームページのいずれかにてご連絡ください。
E-mail:info@i-yuho.com
TEL:011-785-8765 FAX:020-4622-7097
http://i-yuho.com/c/seminar.html

 

《申込締切日》
2018年5月22日(火)
または定員20名に達した時点で締切りとさせていただきます。

 

《会場へのアクセス》
JR札幌駅北口より徒歩2分(地下直結)
 

 

毎月皆様の笑顔にお会い出来るこの日を

心より楽しみにしております。

 

今月も宜しくお願いいたします♪

 


コーチングOffice友歩
上前拓也

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・合同会社友歩代表
・日本実務能力開発協会理事長
コーチング研修や講演、パーソナルコーチング、心理カウンセリング、コミュニケーション講師など幅広く活動を行なう。講座でのモットーは「頭で分かりやすく・心に入りやすく」。終始和やかなムードで行なわれる講座だが、参加者のハートをしっかり掴む。

日本実務能力開発協会 認定コーチ養成通信講座

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出版物のご案内

●著書

あなたの可能性を最大限に引き出す!心理テクニック
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幸せに生きる人の考え方・歩み方
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