口癖の積み重ね

  • 2019.02.06 Wednesday
  • 10:23

JUGEMテーマ:コーチング

 

「無くて七癖、あって四十八癖」
と言われる通り、人には色々な癖があります。

癖は色々ですが、
発する言葉にも人それぞれ癖があります。

発する言葉によって、自分の感情や行動に変化が表れます。
口癖の積み重ねは、多大な影響を及ぼします。



毎朝「だるいだるい」と言っていると、
朝=だるい、と脳が覚えます。
そして、本当にだるい毎朝を迎えるようになります。

それが一生続くと思うと恐ろしいことです。



プラスの口癖を心がけます。

毎朝「今日も良いことがある!」と言っていると、
本当に良いことがやってきます。
脳に「良いことを見つける癖」がついているからです。


口癖の積み重ねは、行動に変化を及ぼします。
行動の積み重ねは、人生に変化を及ぼします。

良い口癖、習慣づけたいですね♪

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例外のルールを作る

  • 2019.02.05 Tuesday
  • 08:29

JUGEMテーマ:コーチング

 

自分でしっかりと決めごとを作って、
それを実行することがあります。

朝ごはんはしっかり食べる、とか、
毎日運動する、とか。

自分にプラスになる決めごとは
継続していきたいものです。



継続しようと思うと、
どんな時でも必ず実行しなければ!
と、辛くなってしまう日もあります。


長く継続するためには、敢えて「例外」を設けます。

「一か月の内に2日は休んでも良い」とか、
「実行しない日は、その前後の日で調整する」とかです。


何でもそうですが、一つのルールに固執してしまうと
融通が利かなくなって、苦しくなります。

例外を設けることで、柔軟に続けることができます。



100%では息切れしそうですが、
例外もOKとした80%の方が長く続けられそうです♪

 

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自分に関わるものを大切にする

  • 2019.02.04 Monday
  • 09:12

JUGEMテーマ:コーチング

 

「自己肯定感を高める」などと言われますが、
自分を大切に扱うことは、前向きな気持ちで
生きていくための大事な考え方です。


自分の性格や特徴を肯定することは大切です。

そして、もう一つ大切なことは、
「自分に関わるものを大切にしているかどうか」です。

自己肯定感を高めようと考え方を変えても、
自分が身につけている服がボロボロでは、
自分を好きになりにくくなってしまいます。



自分に関わる様々なことを大切に扱います。

自分の名前を書く時は丁寧に書きます。
自分が毎日使う道具を大事に扱います。
自分のことを大切にしてくれる友達を大切にします。

自分に関わるもの一つ一つを大切にします。
その一つ一つの積み重ねは、自分を好きになることに繋がります♪

 

 

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自分の当たり前が他人の特別

  • 2019.01.31 Thursday
  • 08:11

JUGEMテーマ:コーチング

 

自分が普段何気なく行っていることがあります。

 

調理人だったら、毎日美味しい料理を作ります。

接客業だったら、毎日笑顔で接客をします。

ライターだったら、毎日興味深い記事を書きます。

 

毎日行っていることは、それが当たり前で

特に苦労せずとも毎日行うことができます。

 

 

 

自分にとっては当たり前のことでも、

それが他人には特別なことです。

 

人は壁にぶち当たると、

外に答えを求めに行ったり、新しいものを取り入れたくなります。

 

それも良い方法の一つではありますが、

その前に、自分の持っている素晴らしい力を信じることは

とても大切なことです。

 

壁にぶち当たることと、能力が足りないことを

イコールで考えてしまいがちです。

そうではありません。

どんなに能力が高い人でも必ず壁はやってきます。

 

壁にぶち当たった時こそ、自分が当たり前にできていることが、

どれだけ素晴らしいことかを見つめ直してみます。

 

きっと自分の中に、壁を乗り越える答えが眠っています♪

 

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出来ない理由から考える

  • 2019.01.30 Wednesday
  • 10:23

JUGEMテーマ:コーチング

 

よく「出来ない理由を言わない」などと言われます。

 

出来ない理由よりも、出来る理由を考えましょう、

とも言われることがあります。

 

しかし、出来ない理由が心の中にあるのに、

その気持ちを無視してやろうとするのは、ちょっと難しそうです。

 

出来ない理由があるけど、やってみたいと思うことがある時には、

まずは出来ない理由から考えてみます。

 

「旅行に行きたい」と思っているとして、

 

・でも、休みが取れない

・でも、予算が無い

・でも、一緒に行ける人がいない

 

といった、出来ない理由があったとします。

 

出来ない理由を考えたら、

今度はそれらに対して、出来る方法を考えます。

 

・でも、休みが取れない

→休みが取れるように前倒しで仕事を進める

 

・でも、予算が無い

→3か月間、節約生活を送る

 

・でも、一緒に行ける人がいない

→一人旅の楽しさを調べてみる

 

 

出来ない理由を無視して無理やり始めると、

どこかで弊害が出てくるかもしれません。

 

出来ない理由を一つ一つ解消することで、

スムーズに始められそうです♪

 


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コーチングOffice友歩
上前拓也

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・合同会社友歩代表
・日本実務能力開発協会理事長
コーチング研修や講演、パーソナルコーチング、心理カウンセリング、コミュニケーション講師など幅広く活動を行なう。講座でのモットーは「頭で分かりやすく・心に入りやすく」。終始和やかなムードで行なわれる講座だが、参加者のハートをしっかり掴む。

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